Jorge Garcia es sumamente admirado por los papeles que ha tenido en series como Hawaii Five-0 Lost, pero no solo por eso, sino también porque ha estado promoviendo un estilo de vida saludable luego de que hubiera perdido peso.

El actor de 47 años ha estado en constante demanda desde que apareció en televisión, y se ha convertido en todo un modelo a seguir para las personas que les gustaría perder peso antes que tener problemas de salud. El hecho de que lo haya perdido durante los últimos años es algo que sus fans encuentran muy inspirador.

La manera en la que Jorge Garcia, de Hawaii Five-0, perdió peso

Durante muchos años Jorge Garcia fue descrito en los medios como "el miembro más grande del elenco de Lost" debido a su tamaño, que es algo que en algún momento se convirtió en una gran preocupación no solo para él, sino también para sus amigos, familiares e incluso coprotagonistas. Fue entonces cuando decidió cambiar sus hábitos diarios para tener un estilo de vida más saludable y también para evitar problemas de salud como la diabetes.

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Jorge García en la 60a Primetime Emmy Awards en Los Ángeles, California, 2008

A Jorge Garcia se le pidió que perdiera peso para Lost

Hoy en día estamos muy acostumbrados a ver a las estrellas hacer lo que sea necesario para verse en forma y "perfectas", pero también es cierto que algunas de ellas realmente no prestan atención a eso, como era el caso de Jorge Garcia.

En términos generales, la estrella de Hawaii Five-0 y Lost se ha mantenido saludable, pero tuvo que luchar con su adicción a la comida, que en realidad fue la razón por la que ganó mucho peso, acercándose a los 181 kilogramos de peso, según un artículo publicado por Dailyhawker. Su hábitos destructivos de comer y beber estaban prácticamente controlando su vida.

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Jorge Garcia at the opening day of the RomaFictionFest in Rome, Italy, 2007

Pero todo cambió cuando al nativo de Nebraska se le pidió que perdiera peso de parte de la producción de Lost, lo cual sin duda fue una llamada de atención. Jorge, quien prefiere que su nombre sea pronunciado como "Hor-hay", entonces comenzó a cambiar sus hábitos con el apoyo de un equipo de expertos en nutrición, así como con la ayuda de entrenadores.

Dailyhawker reveló que desde entonces el actor ha intentado varias cosas como 'Nooch', también conocido como 'Levadura nutricional', que se considera una de las formas más eficientes de perder peso debido a su uso de levadura desactivada para descomponer las grasas.

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Jorge García en el HBO Luxury Lounge en honor a la 60a edición anual de los Primetime Emmy Awards en Beverly Hills, California, 2008

Esta es la dieta de Jorge Garcia

A pesar de que cambiar los hábitos alimenticios de un día para otro puede ser desafiante y frustrante, tal como Jorge Garcia lo ha experimentado después de algunos intentos fallidos, una vez que nuestro cuerpo se acostumbre a nuevas rutinas, ¡las cosas pueden ser más fáciles de lo que pensamos!

De acuerdo a los consejos que utilizó Jorge para bajar de peso, publicados por Dailyhawker, el actor, también conocido como "Héctor" en Becker, reemplazó los alimentos grasos con frutas y vegetales, y gradualmente hizo la transición a baja los carbohidratos y alimentos ricos en proteínas.

Además, Jorge también dejó el alcohol y comenzó a hacer ejercicio con regularidad, como flexiones, abdominales, así como trotar o correr. Los resultados fueron simplemente asombrosos como podemos ver en las siguientes imágenes:

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Jorge García en el Hawaii Five-O y Magnum P.I. Evento Sunset On The Beach en Honolulu, Hawaii, 2018

Una dieta eficaz para alguien cuyo tipo de cuerpo es similar al de Jorge Garcia: 

Dailyhawker recomienda los siguientes consejos para perder peso: 

Reglas principales: Beber de 8 a 10 vasos de agua al día y hacer ejercicio todos los días.

Cosas a evitar: papas, carne de res, mantequilla, pan, queso, refrescos y leche

Día 1. Frutas. Esta dieta permite a las personas comer tantas frutas como quieran debido al contenido fibroso, que ayuda a quemar grasas.

Dia 2. Vegetales. Igual que el primer día pero con verduras, crudas o hervidas.

Día 3. Frutas y verduras sin restricciones.

Día 4. Probablemente el día más extraño de la semana: la gente tiene que comer 8 plátanos y 4 vasos de leche durante el día.

Dia 5. También un poco extraño pero efectivo: las personas pueden comer 6 tomates grandes y pescado o pechuga de pollo, o arroz integral para vegetarianos y veganos.

Día 6. Pechuga de pollo o pescado, o una taza de arroz integral con verduras crudas, o cocidas para vegetarianos y veganos.

Día 7. Una taza de arroz integral, verduras y jugos de frutas.

¡No olvide pedir la opinión de su médico antes de probar esta o cualquier otra dieta!